Я решил менять свой график сна: теперь буду стараться ложиться рано и вставать тоже! Вот второй день ложусь в половине 12-ого и вот результат - сегодня проснулся около 7-ми и спать не хочется.
Привело меня к этому несколько особенностей моего организма и ритма жизни. Во-первых мой рабочий/учебный график очень гибкий - всё зависит от расписания занятий, которые у нас начинаются то с полудня, то с утра пораньше. Поэтому и спать приходилось ложиться в разное время, но чаще всё же получалось позже, чем раньше. В свою очередь заметил, если ложиться до 12-и, то просыпаешься раньше 9-и, и самочувствие намного лучше, чем если бы лёг в 2 и проснулся к 11-и.
К тому же при новом режиме я могу больше уделить время семье - все они уходят рано и, встав в 11, я рисковал их застать только вечером на подходе ко сну!
В общем, не обязательно, что мой режим подойдёт абсолютно всем - тут надо экспериментировать и прислушиваться к своему организму. В планах же на будущее ложиться не просто раньше, а в строго определённое время.
Хорошего всем дня!
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
1 комментарий:
Отправить комментарий